九游会j9为了保障学生的身心健康和线上教学的学习效果，通辽实验中学高中体育备课组结合课程标准和学生线上学习的实际情况，制作了《通辽实验中学居家锻炼指南》系列课程，并指导学生利用体育课进行居家体育锻炼。在大课间活动中，按照“七个一”中“学生每天参与一小时体育活动”的要求九游会j9，并结合学校体育“一校一品，形式多样，全面发展”的特色，安排健身舞《少年》和花样跳绳的活动内容。

　　学校高中体育备课组全体教师经过多次线上教研九游会j9、讨论，制作了《通辽实验中学居家锻炼指南》系列课程。课程中针对学生久坐不动的情况安排了tabata有氧练习、健身舞、花样跳绳和全面的体能练习内容九游会j9，不仅让学生动起来，还全面提高了学生的一般体能。考虑学生居家心理、情绪上的实际情况，练习内容设置简单易行，并有一定娱乐性，课程内容和练习方法都有视频指导。

　　学校运动队的教练员也精心为同学们录制了运动前的拉伸和室内热身操的微视频助力学校体育教学，从专业的角度保护同学们的运动安全。为保护学生的视力，给眼睛减负，体育课和体育活动不进行直播的形式进行教学，课前布置教学内容，学生利用体育课和体育活动时间进行自主练习，教师在线为学生进行练习指导，给学生们答疑解惑。